春季養(yǎng)生——為自己，為大家
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電力技術(shù)來(lái)源：行政部 發(fā)布時(shí)間：2013-03-14 00:00:00 閱讀量：1175 次
內(nèi)容關(guān)鍵詞：
隨著現(xiàn)代的社會(huì)發(fā)展，人們也越來(lái)越意識(shí)到身體的重要性，春季養(yǎng)生更是一年的重點(diǎn)。經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來(lái)到時(shí)趕緊行動(dòng)起來(lái)，盤整身心，為新的一年儲(chǔ)備能量，健康一整年，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
起居規(guī)律：在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹(shù)林中去散步，與大自然融為一體。
飲食調(diào)養(yǎng)：春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)：實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。一定要多加鍛煉。
保持樂(lè)觀：人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)更替期間。春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。
保暖防?。捍禾斓絹?lái)，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生。一定要注意防寒保暖。
保持空氣新鮮：春天細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，一定要講究衛(wèi)生，消除病蟲(chóng)害以杜絕病源；要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開(kāi)窗戶。
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